CHOCOLAT

عناصر غذائية تحافظ على سلامة العينين

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

عناصر غذائية تحافظ على سلامة العينين

مُساهمة من طرف شاروخان في 8/7/2015, 00:41

الغذاء السليم من أهم وسائل المحافظة على صحة وسلامة ، وهناك بعض العناصر الغذائية التي يجب التركيز عليها أكثر من غيرها للمحافظة على العينين.


تعتبر الفاكهة والخضروات من أهم هذه العناصر الهامة، بالنسبة للخضروات فاللفت والقرنبيط والبطاطا الحلوة من أهم هذه العناصر


كذلك التنويع في تناول ألوان الخضر المختلفة كالصفراء والحمراء والخضراء تساهم بشكل كبير في المحافظة على العينين.


أما بالنسبة للفاكهة، فمن أهم الانواع التي تحافظ على صحة العيون..

- الافوكادو

يمنع الضمور البقعي والمياه البيضاء، لوجود مادة اللوتين وفيتامينات متنوعة.


- التوت
تحافظ على مجال رؤية أفضل بتفوية الاوعية الدموية في قاع العين.

- الفراولة
تحتوي على فيتامين سي ومضادات أكسدة، تحمي العين من الالتهابات ومشاكل الرؤية والجفاف.





lol! lol! lol! lol! lol! lol! lol! sunny sunny sunny Idea jocolor santa tongue Cool Cool Shocked Smile flower flower elephant afro geek jocolor queen albino
avatar
شاروخان

عدد المساهمات : 43
تاريخ التسجيل : 29/06/2015
الموقع : ماعنديش ومانقولش

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى