CHOCOLAT

5 نصائح للصائمين لصوم صحي وسهل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

5 نصائح للصائمين لصوم صحي وسهل

مُساهمة من طرف شاروخان في 8/7/2015, 00:07

5 نصائح حكيمية لصوم صحي وسهل!

خلال فترة الصيام يمنع الجسم من الحصول على المصادر الغذائية التي تمده بالطاقة. لذلك عليك مراعاة بعض النصائح لصوم صحي وسهل




1- انتهاز فرصة الصيام للتخلص من العادات الغذائية الخاطئة، منها الاكثار من تناول الدهون والسكريات.


2- تناول الاطعمة الغنية بالألياف، والاكثار من الحبوب والبذور كالفول والشوفان والحبوب الكاملة.


3- البقاء في أماكن باردة والبعد عن الشمس والحرارة حتى لا يحدث خلل في توازن السوائل بالجسم وجفافه.


4- عدم الافراط في تناول طعام الافطار لما له من تأثير مضاد على الجسم وخاصة القلب.


5- عدم النوم بعد الافطار مباشرة، لأن ذلك يسبب زيادة في خمول الجسم مما يجعله غير قادر على تكملة اليوم.




avatar
شاروخان

عدد المساهمات : 43
تاريخ التسجيل : 29/06/2015
الموقع : ماعنديش ومانقولش

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 5 نصائح للصائمين لصوم صحي وسهل

مُساهمة من طرف لبنة نينا في 9/7/2015, 12:27

Mirsi lol!
avatar
لبنة نينا

عدد المساهمات : 13
تاريخ التسجيل : 01/07/2015
العمر : 15

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى