|
|
5 نصائح للصائمين لصوم صحي وسهل
2 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
5 نصائح للصائمين لصوم صحي وسهل
5 نصائح حكيمية لصوم صحي وسهل!
خلال فترة الصيام يمنع الجسم من الحصول على المصادر الغذائية التي تمده بالطاقة. لذلك عليك مراعاة بعض النصائح لصوم صحي وسهل
1- انتهاز فرصة الصيام للتخلص من العادات الغذائية الخاطئة، منها الاكثار من تناول الدهون والسكريات.
2- تناول الاطعمة الغنية بالألياف، والاكثار من الحبوب والبذور كالفول والشوفان والحبوب الكاملة.
3- البقاء في أماكن باردة والبعد عن الشمس والحرارة حتى لا يحدث خلل في توازن السوائل بالجسم وجفافه.
4- عدم الافراط في تناول طعام الافطار لما له من تأثير مضاد على الجسم وخاصة القلب.
5- عدم النوم بعد الافطار مباشرة، لأن ذلك يسبب زيادة في خمول الجسم مما يجعله غير قادر على تكملة اليوم.
خلال فترة الصيام يمنع الجسم من الحصول على المصادر الغذائية التي تمده بالطاقة. لذلك عليك مراعاة بعض النصائح لصوم صحي وسهل
1- انتهاز فرصة الصيام للتخلص من العادات الغذائية الخاطئة، منها الاكثار من تناول الدهون والسكريات.
2- تناول الاطعمة الغنية بالألياف، والاكثار من الحبوب والبذور كالفول والشوفان والحبوب الكاملة.
3- البقاء في أماكن باردة والبعد عن الشمس والحرارة حتى لا يحدث خلل في توازن السوائل بالجسم وجفافه.
4- عدم الافراط في تناول طعام الافطار لما له من تأثير مضاد على الجسم وخاصة القلب.
5- عدم النوم بعد الافطار مباشرة، لأن ذلك يسبب زيادة في خمول الجسم مما يجعله غير قادر على تكملة اليوم.
شاروخان- عدد المساهمات : 43
تاريخ التسجيل : 29/06/2015
الموقع : ماعنديش ومانقولش
لبنة نينا- عدد المساهمات : 13
تاريخ التسجيل : 01/07/2015
العمر : 22
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى