|
|
|
عناصر غذائية تحافظ على سلامة العينين
صفحة 1 من اصل 1
عناصر غذائية تحافظ على سلامة العينين
من طرف شاروخان 8/7/2015, 00:41
الغذاء السليم من أهم وسائل المحافظة على صحة وسلامة ، وهناك بعض العناصر الغذائية التي يجب التركيز عليها أكثر من غيرها للمحافظة على العينين.
تعتبر الفاكهة والخضروات من أهم هذه العناصر الهامة، بالنسبة للخضروات فاللفت والقرنبيط والبطاطا الحلوة من أهم هذه العناصر
كذلك التنويع في تناول ألوان الخضر المختلفة كالصفراء والحمراء والخضراء تساهم بشكل كبير في المحافظة على العينين.
أما بالنسبة للفاكهة، فمن أهم الانواع التي تحافظ على صحة العيون..
- الافوكادو
يمنع الضمور البقعي والمياه البيضاء، لوجود مادة اللوتين وفيتامينات متنوعة.
- التوت
تحافظ على مجال رؤية أفضل بتفوية الاوعية الدموية في قاع العين.
- الفراولة
تحتوي على فيتامين سي ومضادات أكسدة، تحمي العين من الالتهابات ومشاكل الرؤية والجفاف.
:
تعتبر الفاكهة والخضروات من أهم هذه العناصر الهامة، بالنسبة للخضروات فاللفت والقرنبيط والبطاطا الحلوة من أهم هذه العناصر
كذلك التنويع في تناول ألوان الخضر المختلفة كالصفراء والحمراء والخضراء تساهم بشكل كبير في المحافظة على العينين.
أما بالنسبة للفاكهة، فمن أهم الانواع التي تحافظ على صحة العيون..
- الافوكادو
يمنع الضمور البقعي والمياه البيضاء، لوجود مادة اللوتين وفيتامينات متنوعة.
- التوت
تحافظ على مجال رؤية أفضل بتفوية الاوعية الدموية في قاع العين.
- الفراولة
تحتوي على فيتامين سي ومضادات أكسدة، تحمي العين من الالتهابات ومشاكل الرؤية والجفاف.
:
شاروخان- عدد المساهمات : 43
تاريخ التسجيل : 29/06/2015
الموقع : ماعنديش ومانقولش
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى